Desayunos para bajar de peso sin dieta e incrementar el metabolismo

Desayuno tipo gourmet para bajar de peso, nutritivo, facil y barato.

«Si quieres perder peso tan rápido como sea posible, el desayuno es una obligación» Aseguran Karine Losier y Dave Ruel autores de «cocina metabolica»

En realidad «cocina Metabolica» es una serie de libros dentro de los cuales se encuentra uno, dedicado totalmente a la preparacion de desayunos y una de mis recetas preferidas son los panqueques de manzana y avena.

  •  Ingredientes:panqueques de avena y manzana
    • Claras de huevo 6
    • Avena en ojuelas 1/4 de taza
    • Pure de Manzana sin dulce 1 Cucharada sopera
    • Manzana 1 cortada en cubos
    • Canela en polvo 1 pizca
    • Stevia 1 pizca o al gusto
    • Bicarbonato 1 pizca
    • Aceite
  • Utencilios
    • Sarten
    • Batidora o licuadora

Preparacion:

  • Mezcle todos lo ingredientes con la batidora, menos la manzana (si prefiere una textura suave mezcle con la licuadora)
  • Precaliente la sarten con un poco de aceite y coloque la estufa en media temperatura
  • Coloque un cucharada de mezcla en el sarten
  • Para finalizar la preparacion hay dos variantes
  • Cuando comienze a formarse burbujas en la mezcla, incorpore los trozos de manzana antes de voltearlo
  • O.. no incorpore los trozos de manzana, volteelo espere que dore y al servirlo coloque los trozos de manzana encima de el.

De la mezcla salen aproximadamente de 4 a 5 panqueques dependiendo de la cantidad de mezcla que coloque en la sarten.

Este desayuno super metabolico contiene apenas 240 calorias

 

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