Adelgazar los muslos es una tarea imposible para muchas mujeres que no han podido identificar las causas de ello. Sorpréndase al saber cuáles son y cómo manejarlas.
Esta usted cansada o cansado de probar todas las rutinas, cinturones y cremas disponibles en el mercado?
Siente que está perdiendo tiempo en el gimnasio porque se ha dado cuenta recientemente que todos sus esfuerzos fueron en vano?
Si esto es así este artículo es para usted!!!
Si usted está haciendo horas y horas de cardio para adelgazar los muslos sin resultados, pueden deberse a dos cosas:
O bien que su hueso pélvico es más amplio de lo normal o que no está alimentándose como debería.
Muchas Mujeres se encuentran a “dieta” todo el tiempo, se saltan las comidas, especialmente el desayuno.
Culpan al trabajo, a la preparación de los chicos para el colegio o simplemente como excusa para no contestar las preguntas de su marido o yo que se más.
Si esto es así debo insistirle firmemente que termine con ese mal hábito tan pronto como sea posible.
La palabra desayuno quiere decir que usted está des-ayunando o terminando con el ayuno de 8 a 6 horas que usted ha tenido durante la noche.
Por esta razón el desayuno, es la comida más importante del día, y es de tontos sacrificarla.
Durante el ayuno de la noche se han acumulado una gran cantidad de productos químicos y ácidos en el estómago como consecuencia del proceso natural de la digestión y esta acumulación en forma crónica puede causar cáncer en el estómago.
También hay otra categoría de “locas” que pretenden adelgazar los muslos con horas de ejercicio y después van y se atrancan con comida no muy saludable.
Usted tiene debe tener en cuenta que para adelgazar los muslos y el cuerpo se debe trabajar un 50% en el cuerpo y el otro 50% en la selección de comida saludable.
Remedio
Estos son algunos consejos rápidos pero muy efectivos que le pueden ayudar a delgazar los muslos
1. No coma galletas alimentos fritos o comidas grasosas
Evite las hamburguesas, consuma muchas verduras y frutas.
Conocí a una mujer que hizo una dieta con solo jugo de fruta por un mes, este camino tampoco es el correcto a mi modo de ver.
Usted puede comenzar gradualmente a cambiar sus malos hábitos de alimentación y poco a poco se irá dando cuenta de las ventajas.
Vaya adoptando hábitos más sanos, si consume 5 hamburguesas a la semana, pues comience por bajar a cuatro.
2. Beba una buena cantidad de agua durante el día
Esto no solo le ayudara a adelgazar los muslos, también limpiara su sistema.
Si no le gusta el agua experimente exprimiendo medio limón en un litro de agua, esto le da un sabor agradable y podrá consumirla durante el día.
3. Si usted no tiene un plan de dieta claro y supervisado, coma regularmente 3 veces al día.
No se ponga a inventar meriendas entre comidas, esto será suficiente, de la misma forma coma a las horas que son.
4. Para adelgazar los muslos lo mejor de lo mejor es hacer ejercicios aeróbicos que estimulen la parte pélvica de su cuerpo.
Como natación, senderismo, y el campeón de todos y el massss… ciclismo.
Si tiene posibilidades de adquirir una buena bicicleta estática seria estupendo, de lo contrario con salir a la calle o a la carretera regularmente por lo menos tres veces a la semana será fantástico.
Esto le dará unas lindas piernas torneadas y firmes, sin exceso de musculo pero muy atractivas, hágame caso y arranque de una vez.
5. No sea perezosa
Suba escaleras, camine, evite ascensores.
6. Trabaje de forma integral
Si usted está en la segunda categoría, es decir si su hueso pélvico es amplio, es más difícil adelgazar los muslos.
Pero puede trabajar de manera integral para adelgazar el cuerpo, acompañando su rutina con trabajo de hombros.
Esto ayudara a mejorar su apariencia de forma considerable.
Espero que este pequeño artículo sea de ayuda para adelgazar los muslos e iniciar el comienzo de nuevos hábitos saludables. Éxitos