Adelgazar una determinada zona problemática, (abdomen, piernas, muslos) donde parece que la grasa se depositara de manera perpetua, es la necesidad más evidente en todas las personas que inician o han perdido peso.
La pérdida de grasa, en las áreas problemáticas es diferente en hombres y mujeres?
Las mujeres quieren adelgazar el trasero y conseguir un estómago plano, mientras que los hombres, en su mayoría desean un «six pack» en su abdomen.
Dicho esto, los deseos estéticos tanto de hombres y mujeres no son muy diferentes.
Sin embargo, las mujeres podrían ver frustrados sus objetivos por que al parecer las áreas del cuerpo mas codiciadas en términos de perdida de grasa son también las mas difíciles de tratar con dieta y ejercicio.
Cuales son exactamente esas áreas difíciles?
Las áreas difíciles, son los lugares en los que la pérdida de grasa se produce de ultimo.
O para describirlo mejor; son las partes del cuerpo en las que esos últimos kilos de grasa requieren de un esfuerzo extraordinario para hacerla desaparecer y hoy tenemos un dato interesante acerca de la perdida localizada de grasa que podría resolver ciertos misterios en la perdida de peso:
A diferencia de los hombres, en las mujeres, el primer lugar en el que se almacena la grasa, tiende a ser el último lugar donde se pierde .
Entonces, ¿Dónde se acumula la grasa difícil en hombres y mujeres?
Las mujeres almacenan grasa en la parte inferiores del cuerpo.
Esto incluye muslos, las caderas y las nalgas, sin embargo, cuando los niveles de estrógeno disminuyen después de la menopausia, esto cambia y las mujeres empiezan a acumular más grasa en el abdomen (como los hombres).
Los hombres tienden a almacenar grasa visceral y alrededor de su cintura incluidos sus abdominales inferiores, espalda baja, y lados de la cintura.
Donde pierden grasa primero los hombres y las mujeres?
Las mujeres tienden a experimentar la pérdida de grasa por primera vez en su tronco y los brazos, y luego, la parte inferior del cuerpo (caderas y muslos).
En general, la pérdida de peso es más evidente desde el principio en las zonas donde hay poca grasa, como el área de hombros y clavículas.
Los hombres, aunque dependiendo de la forma del cuerpo, generalmente tienden a perder primero grasa en el tronco, brazos y luego las piernas.
Esto significa que aunque los hombres tienden a almacenar mas grasa abdominal que las mujeres, también es el primer lugar en donde comienza la perdida de grasa.
Por lo tanto, los hombres No tienen que luchar tanto como las mujeres en términos de grasa abdominal.
Este es un esquema que ilustra las áreas en donde es difícil perder de grasa en las mujeres (frente y dorso) y hombres (sólo frente).
¿Por qué las mujeres tienen que luchar más que los hombres para adelgazar las áreas problemáticas?
Según las investigaciones y lo que se conoce hasta ahora sobre la pedida de grasa localizada en mujeres, la pedida de grasa en la parte inferior del cuerpo es mas difícil debido a:
Las células grasas tienen dos tipos de receptores: El receptor alfa que inhiben la descomposición de la grasa y los receptores beta que estimulan la descomposición de la grasa.
Las mujeres tienen más receptores que inhiben la descomposición de la grasa (alfa-receptores) en su cadera y muslos que en su región abdominal.
Las mujeres tienen de 3 a 5 veces más de lipoproteína lipasa, una enzima que estimula el almacenamiento de grasa en la parte inferior del cuerpo y piernas.
Otra lipasa sensible a las hormonas y que estimula la descomposición de grasa es muy lenta en la liberación de la grasa de la parte inferior del cuerpo en las mujeres.
Se cree que existe una predisposición biológica en las mujeres para almacenar la grasa en las piernas caderas y muslos con el fin de proteger sus órganos reproductores.
La Solucion?