Adelgazar 5 kilos en una semana: dieta segura y eficaz

DIA 4 Banano con leche

Entre los días que conforman la dieta adelgazar 5 kilos en una semana, se podría decir que este es un poquito difícil para algunas personas en términos de la cantidad de comida que se debe consumir.

Sin embargo, en mi opinión personal este día es uno de los que más me agrado por su variedad.

También porque permite consumir uno de mis alimentos favoritos “la sopa”, así que vamos a mirar cómo se arma el menú del 4 día:

Notas:

Puede comenzar la mañana con banano y leche, y la sopa para medio día

No coma nada que no esté en el menú de este día

Recuerde las cantidades son sugeridas si necesita comer mas hágalo..

En este día puede obviar el agua pues se remplaza por la sopa y la leche

Menú Día 4

Alimento Cantidad
Platano 8 Unidades en el dia
Leche 1 Litro en el dia
Sopa 1 Tazon en el dia

Cómo funciona el banano en la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana

El banano es una fruta que al consumirla en las cantidades y combinaciones apropiadas, puede ser una gran ayuda para subir de peso sanamente pero en ciertas circunstancias, también para bajar de peso de manera saludable.

El banano es una fruta energética muy completa y puede ser de gran utilidad para adelgazar 5 kilos en una semana debido a su gran contenido de fibra de fácil digestión que desinflama nuestro aparato digestivo.

Esto no solo causa perdida de peso, también reduce el abdomen notoriamente durante este plan de dieta.

El banano es un coadyuvante importante en la reducción del colesterol, y reduce los deseos de consumir calorías vacías, con su consiguiente reducción de peso en forma saludable.

Componentes del banano

Calorías (85-95) Calcio Fósforo
Hierro La vitamina C Zinc
Fibras Magnesio Potasio
La vitamina A La vitamina B Ácido Fólico

Receta para la sopa del día 4

  • Agua 23 onzas
  • 1 cebolla cortada en aros
  • 2 chiles Verdes
  • 3 tomates
  • 1 col
  • 2 hojas de lechuga
  • 1 zanahoria

Pique los ingredientes y póngalos a hervir durante 5 minutos. Agregue sal y pimienta al gusto y…

Lista la sopa más saludable y deliciosa para el día 4 de su dieta para adelgazar 5 kilos en una semana

Esta sopa también puede licuarla si así lo desea.

Ya pasamos la mitad del camino . Siga leyendo para aprender como mantener los resultados

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