Adelgazar 5 kilos en una semana: dieta segura y eficaz

DIA 5 Por fin Arroz en el Menú

Felicitaciones, ya pasamos la mitad del camino.

Si usted ha seguido juiciosamente las indicaciones de esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana con certeza usted ya está muy cerca de su objetivo.

Inclusive, según la retroalimentación que hemos tenido sobre este plan de dieta, algunas personas ya habrán alcanzado la meta.

Sin embrago la rata de perdida puede variar de persona a persona. Algunas solo habrán perdido de 1 a 2 kilos.

Esto es porque el cuerpo tiene que agotar primero las reservas inmediatas de energía para después recurrir a las reservas en forma de grasa.

Por eso es que en la mayoría de personas los 4 o 5 primeros días del plan no parecen dar resultados óptimos.

Sin embargo, garantizamos que si usted llega al día 7 de esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, habrá bajado no solo esta cantidad sino posiblemente un poco más.

En cualquier caso, ya sea que haya alcanzado la meta o que haya bajado 1 kilo es importante seguir hasta el final.

Si lo hace, sucederán cambios importantes en su metabolismo.

Estos cambios harán que estos resultados perduren o sirvan de trampolín para la adopción de un nuevo estilo de vida.

En este día del plan para adelgazar 5 kilos en una semana, el menú incluye una mezcla de frutas y verduras y una taza pequeña de arroz hervido (preferiblemente parbolizado o integral), también puede consumir la sopa del día 4 pero esto es opcional.

Menu Dia 5

Alimento Cantidad
Pequeño tazón de arroz cocido 1
Tomates 6
Manzanas 2
Plato de ensalada 1 1/2
Vaso de leche desnatada 1 1/2
Naranja 1
Pomelo 1
Sopa (Opcional) 1 Tazon en el dia

Notas:

La única excepción en esta dieta en cuanto a la cantidad de alimentos es con el arroz. No se debe pasar de la cantidad recomendada

Beba por lo menos 12 Vasos de agua en todo el día. Puede remplazar la equivalencia en liquido con el agua miel y el té verde

No coma nada que no esté programado para este día

Coma la ensalada de verduras utilizando la receta del día 2

Si toma la opción de la sopa de verduras, consuma la sopa del día 4

Las frutas del menú pueden remplazarse solo con frutas descritas en el día 3

Tenga en cuenta

Uno de los alimentos claves del día 5 de la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana son los tomates.

Debe asegurase de no pasarse de 6 tomates.

Estos pueden ser consumidos de una vez o distribuirlos en las porciones del día. Puede agregar sal y pimienta para darles mas sabor

Las frutas pueden ser consumidas de una vez o ser distribuidas en las porciones del día.

Por favor no vaya a consumir frutas enlatadas, consiga frutas frescas.

Normalmente todas las frutas descritas en este plan estan disponibles en la mayoría de países durante todo el año,

Todas las frutas se pueden consumir al mismo tiempo o por separado.

No compre frutas en tiendas de barrio. Vaya a un supermercado donde se aprecie que existe una alta rotación de estos alimentos.

Esto puede dar alguna seguridad de que las frutas son relativamente frescas.

Si por alguna razón no consigue alguna fruta; las puede remplazar por las que se consumen en el día 2.

No remplace por banano pues esta fruta no se permite en este día.

Ya estamos a un pelo de lograr adelgazar 5 kilos en una semana… animo Vamos por ellos!!!

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