Adelgazar 5 kilos en una semana: dieta segura y eficaz

Consejos

Al iniciar esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, usted puede aprovechar para hacer cambios beneficiosos y duraderos.

Estos cambios se relacionan con su forma de pensar y actuar frente a su estado de salud en general.

Lo primero que puede comenzar a considerar es la posibilidad de involucrar el ejercicio dentro de sus hábitos de vida.

No se me desanime, muchas personas creen que hacer ejercicio es comenzar a entrenar como futbolistas o atletas.

Este es un enfoque equivocado que hace desistir a muchas personas antes de empezar.

En realidad, solo tiene que hacer pequeños cambios en sus hábitos para que su vida sea un poco más activa físicamente.

Por ejemplo:

Camine tan solo 10 o 15 minutos al día y si esto es demasiado pues camine solo una cuadra y váyase a descansar todo el día…

LO IMPORTANTE AQUI ES ADOPTAR EL HABITO.. y una vez que lo haga podrá empezar a jugar con los incrementos en el tiempo de la caminata, o cambiar a natación o ir al trabajo en bici.

Mire, le aseguramos que si usted adquiere algún tipo de habito que implique actividad física, el resto viene por defecto.

Su mente y su cuerpo ya no ofrecerán resistencia a esta actividad y de ahí en adelante el límite es el cielo…

Confíe en en esto, comience con pequeñas actividades, no importa lo ridículamente cortas que estas le puedan parecer.

Lo importante es que las haga por lo menos durante 30 días y vera como su vida comienza a cambiar para bien.

Un caso real

Una persona quiso compartir con nosotros su experiencia respecto al ejercicio:

Esta persona, que inicio su dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, compro una caminadora e inicialmente solo se paraba en la cinta.

Si así como lo oye…

Se ponía la sudadera y solo se paraba en la caminadora 3 o 5 minutos y después se dedicaba a los quehaceres de la casa.

Eso lo hizo durante la semana que comenzó la dieta y después de esa semana comenzó a caminar sobre la cinta 5 minutos…

Y bueno al cabo de 5 semanas ya estaba caminando a paso ligero 40 minutos seguidos TODOS LOS DIAS!!!.

Ahora esta delgada va al Gym y hace clases grupales de aeróbicos, steps y todo lo que se la atraviese incluyendo pesas.

Su inicio fue la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana y ahora no solo esta delgada también está en excelente forma.

Siga leyendo para comenzar el Dia 2

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