Adelgazar 5 kilos en una semana: dieta segura y eficaz

DIA 2 Fiesta de Verduras

En el día 2 de la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana solo se permite consumir verduras.

Estas pueden ser crudas o cosidas, puede añadir sal y pimienta moderadamente, pero de ninguna manera añada aderezos, cremas, mantequilla, leche o aceites de ningún tipo.

Notas:

No coma nada que no esté recomendado en el plan para adelgazar 5 kilos en una semana.

Beba por lo menos 10 vasos de agua y parte de estos se pueden tomar en forma de complementos de agua miel y té verde como en el día 1

Comience el día con 1 papa grande hervida o dos medianas.

Puede agregarles sal y pimienta moderadamente, no se permite agregar ningún otro tipo de aderezo o acompañante.

Las puede acompañar con té verde o agua miel.

Las verduras se deben consumir de la misma manera que se consumen las frutas durante el primer día de la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana.

Esto significa que no hay restricción en la cantidad de verduras que desee consumir.

También puede programar su consumo en 3 o 4 comidas o simplemente cuando tenga hambre

Receta de ensalada de verduras para el día 2

Ingredientes:

  • 1 repollo picado o rallado
  • 5 copas de cebolla verde picada
  • 3 zanahorias peladas cortadas en tiras delgadas
  • 1 Rábano (opcional)
  • 3 Tomates en rodajas
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • 2 pepino grande con la piel cortada
  • 3 tomates cereza
  • 1/2 taza de guisantes
  • 1/2 taza de maíz hervido.
  • Sal al gusto

Ingredientes opcionales:

Apio y brócoli (si nunca ha probado el brocoli mejor no la haga ahora)

Preparación:

Aunque se dan algunas pautas para picar las verduras, usted puede hacerlo a su gusto.

Mézclelas, añada la sal y el jugo de limón.

Refrigere 1 hora y listo, ya tiene su ensalada para el segundo día de la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana.

Esta ensalada se puede preparar cuantas veces sea necesario en el caso de sentir hambre…

No lo olvide… en esta dieta ¡no se puede aguantar hambre!

Cómo funciona la papa en la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana

Minerales: A parte que las papas pueden proporcionarle una gran cantidad de iones y agua, estas, también son ricas en minerales importantes como el calcio potasio, hierro, y fósforo

Vitaminas: Las papa son una fuente importante de vitamina C, A, B y P

Mitos: Como algunos tipos de papas son de buen tamaño, la mayoría de personas tienden a asumir erróneamente que tiene un alto contenido en grasa. Pero la realidad es que el 75% de la papa es agua.

La gente no engorda por comer papas, engorda debido a la mantequilla, y aderezos con que las comen y los aceites con que se fritan.

Además, con un 17% de almidón las papas son de por si la mejor fuente natural de este nutriente.

Siga leyendo para saber como tener exito cuando usted es la unica / o que sigue la dieta en el hogar

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