Adelgazar 5 kilos en una semana: dieta segura y eficaz

DIA 3 Fiesta Mixta

El día 3 de la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana se llama así porque en este día usted podrá comer frutas y verduras en las cantidades que quiera.

Eso sí, siguiendo las mismas reglas de oro que hemos seguido durante los días 1 y 2 de este plan :

Notas:

En este día no debe comer papas

Abstenerse de utilizar el aceite, mantequilla, queso y otros productos similares.

No se permite beber jugo de fruta, pero si se permite comer toda la fruta entera que quiera con excepción del plátano

Debe tomar por lo menos 10 vasos de agua al día,

Puede remplazar parte del agua por su equivalente a 1 vaso de Agua Miel (su preparación se explica en el día 1) y tres tazas de té verde con los que solo tendría que tomar 6 vasos de agua.

El consumo de frutas y verduras es igual al día 1 y 2 de la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana

Usted puede preparar la ensalada de verduras del día 2.

Hierva las verduras para darles un poco de sabor con sal y pimienta. Aunque puede comerlas crudas pero comiendo las frutas por aparte.

También puede preparar una ensalada mixta para el día y consumirla en 4, 3 porciones o cuando sienta hambre.

Recuerde nuevamente que esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana no debe producir hambre en ningún momento

Receta ensalada Mixta para el día 3

Ingredientes:

  • 3 naranjas, peladas y cortadas en trozos pequeños
  • 2 manzanas rojas, cortadas en cubitos
  • 1 taza de mitades de uva verde sin semilla
  • 1/4 taza de pasas de Corinto (uva pasa)
  • 2 Albaricoques picados
  • 1 cucharada de azúcar (opcional)
  • 1 mango, pelado y cortado en cubos
  • ¼ de pomelo
  • 3 tazas de repollo rallado
  • 1 cucharada de jugo de limón

Preparación:

En un recipiente grande mezcle todos o ingredientes y colóquelos en la nevera durante 1 o 2 horas.

Coma tanto como desee, si siente hambre y es necesario, efectúe una nueva preparación

Complementos

Agua Miel y Te Verde

Aunque no es absolutamente indispensable, seria sensacional que complementara su programa para adelgazar 5 kilos en una semana mediante una caminata de tan solo 10 minutos.

Recuerde; un largo camino se inicia con el primer paso, no importa cuán pequeño sea.. Anímese a salir..!!!

Siga leyendo para saber como lidiar con el hambre

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