Adelgazar 5 kilos en una semana: dieta segura y eficaz

Consejos:

Este consejo gira alrededor de la organización de su dieta para bajar 5 kilos en una semana y la forma en que debe concientizarse sobre:

La posibilidad de comer en exceso aumenta con cada hora que usted aguante hambre.

Incluso, no solo puede aumentar la posibilidad de comer de más si no que puede llegar un momento en que nuestras defensas mentales y motivación para adelgazar 5 kilos en una semana se puedan ver seriamente afectadas.

Esto puede suceder a tal punto, que podemos darnos atracones de comida basura destruyendo todos los resultados que con gran esfuerzo hemos conseguido hasta el momento.

Por esto es impórtate no saltarse ninguna comida.

Distribuya su dieta para bajar 5 kilos en una semana en 4 o 5 porciones con intervalos máximos de 4 a 5 horas.

Esto evitara que el hambre nos lleve a comer en exceso.

En principio este es un excelente consejo ya que la mayoría de personas tiende a suprimir la ingesta de alimentos durante un plan de dieta creyendo de manera errónea que al comer menos se baja de peso y esto no es verdad.

Un secreto a voces

El secreto para la pérdida de peso no radica en la cantidad de alimentos que consumimos si no en su calidad.

Por esta razón, en la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana no debe haber restricción en las porciones.

Si los alimentos son nutritivos y contienen calorías de lenta combustión como en este caso, las porciones no tienen por qué verse disminuidas.

Al contrario, en el momento en el que usted sienta hambre solo debe abrir su nevera y comer.

Coma lo que tiene programado para el día o mas si tiene hambre ya que eso es lo que necesita su cuerpo.

Así que tenga muy presente:

No extender demasiado los intervalos en la ingesta de las porciones. De esta forma, usted mantendrá el hambre controlada.

Lo ideal es comer cada 3 o 4 horas. Tenga en cuenta que con los alimentos programados en este plan, usted tendrá la posibilidad de no quedarse sin calorías en tan solo unas pocas horas.

Esto evitara tentaciones y mantendrá su voluntad firme y encaminada al cumplimiento de su meta.

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